변비가 장기간심한데 식이섬유 특히 많은 식품좀 추천부탁드려도 될까요?

Question

변비가 심해진지 좀 오래되었습니다.

약을 먹어도 해결이 되지 않아서 식품으로 해결을 해보려고 합니다. 식이섬유가 특히 많이 함유된 야채나 과일 추전좀

부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식이섬유가 많은 채소로는 양상추ㆍ브로콜리ㆍ고구마ㆍ우엉ㆍ과일로는 사과ㆍ바나나ㆍ배ㆍ자두등이 있습니다