목과 어깨근육이 뭉쳐서 불편해요 좋은 해결방법이 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

54

항상 목과 어깨 심지어 등까지 뻐근하고 통증도 동반하면서 깊은 잠을 자지 못 하네요ㅜ

만져보면 딱딱한 근육이 만져집니다.

병원에 가도 그때뿐이고 근막통증 증후군이라고 하는데요

명쾌하게 좋아질 방법이 없을까요?

잠이라도 푹 자면 좋겠어요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정소라 의사입니다.

근막동통증후군일때는 주사치료 받으시면

빠른 효과를 보실 수 있습니다

또한 물리치료, 도수치료도 좋습니다

하지만 생활습관이 가장 중요해서

평상시 스트레칭 자주해주시고

스마트폰이나 tv 컴퓨터 사용시 자세를 바르게 해주시는게 중요합니다