잠을 자다가 자세가 가끔 안좋은가봐요 ㅠ 두통이 오고 목 쪽이 뻐근해서 하루종일 힘이 듭니다 근육을 풀어주는 방법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 항뽀글입니다.
따뜻한 물이나 뜨거운 물에 수건을 적신 후 목 부위에 올린 후 문질러 주면 혈액순환이 원활해지면서 근육통이 완화될 것입니다.
반신욕도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 엄청난악어137입니다.
일단 수면자세가 안좋으면 근육통이오고
평상시 자세가 안좋거나 갑자기 근육이 놀라면 획 돌리거나하면 담이 올 수 있습니다
파스나 스트레칭 약먹거나 마사지 받는거 말곤 없어보이네요
시간이 약이고
침이나 도수치료 추나요법을 받으면 빨리 돌아오더라구용
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
일어나서 몸을 누워서 일단 스트레칭 하시구요 하루이틀 근육이완제 드셔보세요 그래도 계속 안좋음 동네 한의원 가서 침 몇번 맞으심 도움되세요
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
안마기계나 마사지같은거를 받으면 효과가 정말좋긴하지만 그렇지않다면 스트레칭 을 적극추천드려요
