가족들에게 화를 자주 내는데, 어떻게 하면 화 내는 것을 참을 수 있나요?

안녕하세요 ~

저는 가족들에게 종종 화를 냅니다.

목소리를 높이고 짜증섞인 표현들을 거침없이 내뱉게 되는데

이렇게 내는 화를 어떻게 하면 잘 참을 수 있는지 궁금합니다.