블랙커피 하루 몇잔 정도가 적당할까요?
블랙커피 하루 한잔 정도는 괜찮다고해서 먹기 시작했는데 요즘 너무 습관적으로 자주 먹게 되는거 같은데 하루 몇잔 정도 먹어야 적당한걸까요?
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 아메리카노 커피는 하루 두잔정도가 적당하다고 합니다 저도 커피를 좋아해서 하루 네잔을 마시고 있는데 줄일수가 없더군요.
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
블랙커피같은 경우는 일단 하루에 한 잔 정도가 적정 카페인 섭취량에 해당하므로 2잔 이상부터는 줄이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강력한물범179입니다.
한두잔이 적당한거같아요
커피도 많이마시면 속이 쓰리더라고요
카페인때문인지 모르겠지만요
안녕하세요. 서어나무입니다. 커피 추출 방식에 따라 카페인 함유량이 달라서 꼭 집어 말씀드릴 수는 없지만 에스프레소나 아메리카노는 하루 한 잔에서 두 잔 정도가 적당할 것 같습니다.
안녕하세요. 냉철한불독44입니다.
블랙커피를 하루 1잔정도 마시는 것은 피로와 스트레스를 풀리게 한다고도 말하기도 하는데 많이 마시면 카페인에 의해 불안, 메스꺼움, 구토 등이 일어날 수 있으며, 중독 시에는 신경과민, 근육경련, 불면증 및 가슴두근거림, 칼슘불균형 등이 생길 수 있어 하루에 1잔 이상을 초과하지 않는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
사람마다 카페인이 잘 받는지 여부가 달라서 얼마나 마셔야 하는지는 정확하게 말씀드리지 못하는 것 같아요!
그래도 하루 한두잔 정도는 저도 마시는 것 같아요. 한 잔 드셔보시고 그래도 피곤하시거나 피로가 안 풀리시면 한 잔 더 드셔보세요!
안녕하세요. 코돌이코입니다.
블랙커피는 하루 2-3잔이 적당할듯 싶네요.
3잔 이상 마시면 잠도안오고 좀 힘든데 3잔
까지가 괜찮더라구요