교대근무하시는분들 퇴근후 수면 어떻게

Question

교대근무하시는 분들 퇴근하고 바로 주무시나요? 아님 최대한 비슷한 생활패턴 유지하기 위해 안자고 버티시나요? 교대근무중인데 매번 퇴근하면 자버려서 이래도 되나..싶더라구요

Answer 1

안녕하세요.

아무래도 생활패턴 유지를 위해 버티거나 하거나요.

아니면 퇴근하고 자고 그냥 패턴 바꿔서 산다고 하더라고요.

그냥 잠이 올때 자는게 제일 좋은 것 같아요!

답변이 도움되었으면 해요

Answer 2

교대근무를 하시는분들은 퇴근후 수면을 하기 쉽지 않다고 하는데요.

암막커튼 하나만으로도 수면질을 올려줄수가 있다고 합니다.

Answer 3

저도 과거에 교대를 잠깐 했었는데 교대 근무하면 그냥 잠이 올 때 자는 것이 제일 좋다고 생각합니다. 그러면서 근무별로 패턴을 만드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

교대근무라는 게 그래서 굉장히 건강에 좋지 않은 것 같습니다. 저도 예전에 교대 근무하는 직업을 가진 적이 있었는데요. 잠을 이겨내려고 했으나 잠을 이길 수는 없었습니다. 결국에는 그만두고 규칙적으로 생활이 가능한 직업을 현재 유지하고 있습니다