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탄수화물을 줄이기 위해 다양한 대체 식품을 활용하시는 것은 좋은 전략이 될 수 있습니다.
녹색 채소(시금치, 샐러드, 브로콜리 등)는 탄수화물 함량이 낮고 영양성분이 풍부합니다. 다이어트에는 단백질 섭취가 중요하며, 닭가슴살, 계란 흰자, 햄 등 고단백 식품은 탄수화물이 적고 포만감을 줄 수 있습니다. 또한, 생선을 비롯한 해산물은 탄수화물보다 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 그리고 아몬드, 호두, 땅콩 등은 탄수화물 대신 지방과 단백질을 제공해주어 다이어트에 도움이 됩니다.
