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건강한 다이어트를 위해 탄수화물을 제한하고 적절한 식품을 선택하는 것이 중요합니다.
권장되는 음식으로는 낮은 칼로리의 채소와 과일, 단백질 식품, 건강한 지방이 있습니다. 탄수화물 섭취는 하루에 100~150g으로 제한하며, 채소, 단백질, 건강한 지방으로 다양한 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
특히, 예시 식단으로는 아침에는 채소 샐러드와 단백질 식품, 점심과 저녁에는 단백질 식품과 다양한 채소로 구성된 식사를 권장합니다. 함께 운동을 포함하는 것은 건강에 도움이 됩니다.
