밥을 흰쌀밥만 먹다가 콩밥으로 먹으니 좋더라고요 그런데 와이프는 부담스럽다고 싫어하고요 콩밥이나 각종 잡곡류 넣어서 먹으면 영양적으로 몸에 좋은거죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
잡곡밥은 현미, 들쌀, 퀴노아, 보리와 같은 다른 곡물들의 조합이다. 그것은 복합 탄수화물, 섬유질, 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그것은 또한 지방과 칼로리가 낮아서 살을 빼거나 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 좋은 선택이 된다.
게다가, 근육량을 만들고 유지하는데 도움을 줄 수 있는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다.
