안녕하세요.
남편이 당뇨진단을받아왔습니다.
기본적으로 운동을 하기시작했는데 식단을 어떻게 해야할까요. 제가ㅜ해줄수있는 가장 증요한부분인데 과연 오래ㅜ지속할수있을까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨가 있으시면 당이 천천히 오르게 급격하게 오르는걸 막아야 하는데
밥은 현미밥이나 잡곡밥 처럼 천천히 당이 오르는것이 좋고
고등어나 삼치 같은 등푸른 생선 (연어 포함) 지방이 적은 고기류
미역이나 다시마 같은 해조류 버섯류 신선한 야채나 과일등으로
드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
정제된탄수화물을 줄이시고 비정제 탄수화물(잡곡 현미 등)을 섭취하세요. 혈당을 갑자기 올리는 식품등은 졸지않으며 식이섬유를 풍부하게 섭취하세요
