회사에 앉아있다보면 목이 뻐근한데, 좋은 스트레칭 있을까요?

Question

회사에 앉아서 업무를 하다보면, 목이 뻐근한데요.

앉아서 할 수있는 목 스트레칭이 있을까요?

그냥 돌리고 하기에는 잠깐 뿐이여서요.

Answer 1

화면을 자주 보거나, 한 자세에서 오랫동안 일을 하셔야 하는 상황이시라면 업무 중간에 일어나셔서 목을 돌리시거나 지긋이 눌러주시면 좋습니다.

또한, 따뜻한 수건 같은 것으로 목의 근육을 이완시켜주셔도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 보통 목을 돌리는 스트레칭 말고 좌우로 10초가 좀 안되게 정지 된 상태로 스트레칭을 해주는게 좋습니다

그게 더 이완에 좋고 그래요