건강관리
피스타치오의 영양성분이 궁금합니다
다이어트에 피스타치오을 먹어보려고 하는데 피스타치오의 영양성분으로는 어떤것이 잇으며 다이어트하는데에 도움을 줄수있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피스타치오는 다른 견과류에 비해서 영양은 우수하고
칼로리는 낮습니다. 그리고
섬유질과 단백질이 많이 포함이 되어 있어서 포만감을 많이 줍니다.
피스타치오는 루테인과 제아잔틴으로 알려진 카로티노이드가 많이 들어있어서 눈 건강에 좋습니다.
루테인과 제아잔틴은 망막에 작용하는 항산화 성분으로 시력 감퇴를 막아줍니다.
또 외부 자극으로부터 눈을 지켜줘서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해줍니다.