피스타치오의 영양성분이 궁금합니다

Question

다이어트에 피스타치오을 먹어보려고 하는데 피스타치오의 영양성분으로는 어떤것이 잇으며 다이어트하는데에 도움을 줄수있을까요?

김보안 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.피스타치오는 다른 견과류에 비해서  영양은 우수하고 칼로리는 낮습니다. 그리고 섬유질과 단백질이 많이 포함이 되어 있어서 포만감을 많이 줍니다.

박예슬 영양사 · Answer

피스타치오는 루테인과 제아잔틴으로 알려진 카로티노이드가 많이 들어있어서 눈 건강에 좋습니다.

루테인과 제아잔틴은 망막에 작용하는 항산화 성분으로 시력 감퇴를 막아줍니다.

또 외부 자극으로부터 눈을 지켜줘서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해줍니다.