체중증가가 목표인사람입니다. 현재 웨이트운동을 하고있고, 운동과 더불어 체중을 증가시키고 싶은데 어떤 음식이 효과적일까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 웨이트 운동은 잘하시고 계십니다. 웨이트를 통해서 근육이 형성이 되면
살을 찔것 입니다. 근육형성을 위해서 단백질 섭취를 해야 하는데
닭가슴살과 계란이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중증가를 위해서는 근력운동을 병행하면서 질좋은 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다.