수면 부족이 정신 건강에 미치는 영향이 궁금합니다.

수면 부족이 정신 건강에 미치는 영향이 무엇일까요??

수면 부족은 불안함과 우울하게 하는 것이나 집중력 저하같은 것은 제가 느껴본 적이 있는 것 같습니다.

허나 정신 건강문제를 초래할 정도일 지도 궁금합니다..

수면 부족의 생리학적 메커니즘과 이를 극복하기 위한 방법을 알려주시기 바랍니다..