저도 운동을 하다 보니 하루에 2번 이상 샤워하고 머리를 감다 지루성 피부염이 생겨 비듬이 많았는데, 샴푸하는 방법을 바꾸니 비듬이 1주일안에 사라지더라고요.
방법은 샴푸를 하실 때 거품 내고 바로 씻어내지 마시고, 최대한 샴푸 거품을 내고 3~5분 정도 유지시킨 후에 씻어내시면 됩니다. 거품을 유지하는 동안 바디워시로 몸을 닦으면서 머리의 거품을 최대한 오래 유지시키는게 관건이며, 드라이는 뜨거운 바람도다는 시원한 바람으로 말리시는게 좋습니다.
평소 비듬 전용 샴푸를 사용해 머리를 감는 것이 좋고, 실내외 습도 조절을 통해 두피의 유∙수분 밸런스를 맞춰주어야 합니다. 평소 충분한 수면을 취하고 스트레스를 최소화하는 생활습관과 인스턴트, 패스트푸드 위주의 불규칙한 식습관을 개선하는 것도 비듬 예방에 도움이 됩니다
