아침: 플레인 요거트, 구운 아몬드, 블루베리점심: 두부. 계란후라이+참기름, 김저녁: 대파, 올리브 오일, 양배추, 닭가슴살
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전체적으로 탄수화물이 많이 부족해 보입니다.
탄수화물이 부족하면 활력면에서 떨어지고 여러가지로 우울증도 생길수 있기 때문에
탄수화물 섭취를 조금 해주시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
전체적으로 탄수화물이 너무 부족해보입니다. 아침 전심식사에 비정제탄수화물을 추가해 드시길 권장드립니다
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