아침은-닭가슴살 스테이크 또는 소시지(120g),견과류30g,사과반쪽
점심은- 닭가슴살 만두200g, 닭가슴살 큐부100g, 샐러드 야채120g
저녁은- 바나나1개, 방울토마토8알,계란2개
요런식으로 먹어보려 합니다. 살이 빠지는데 도움이 될까요ㅠㅠ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전체적으로 단백질이 많이 들어있고 탄수화물이 거의 보이지 않네요.
식단을 가실 때는 탄수화물과 단백질 비율을 비슷하게 가져 가셔야 합니다
