간단한 하루 식단계획표입니다. 영양적으로 조언부탁드립니다

Question

아침은-닭가슴살 스테이크 또는 소시지(120g),견과류30g,사과반쪽

점심은- 닭가슴살 만두200g, 닭가슴살 큐부100g, 샐러드 야채120g

저녁은- 바나나1개, 방울토마토8알,계란2개

요런식으로 먹어보려 합니다. 살이 빠지는데 도움이 될까요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

전체적으로 단백질이 많이 들어있고 탄수화물이 거의 보이지 않네요.

식단을 가실 때는 탄수화물과 단백질 비율을 비슷하게 가져 가셔야 합니다