화는 나는데 감정표현이 안될땐 어찌할까요?

섭섭하거나 화가나도 순간 받아칠말이 생각이 안나고 뒤늦게서야 이렇게말할껄하며 되뇌이다 분노가 꿈에서도 나타납니다. 그런데 문제는 나중에라도 정색하고 진심을 얘기못한다는거예요. 누가 그러더라고요. 넌 기분나쁜일도 못들은척 못본척 회피한다고. 또 누군 나보고 싸우는게 무섭냐고도하고. 그냥 아는사람과 싸우는자체가 불편해요. 그런데 계속 억울하고 용기는 안나고.. 어떻게 풀어야할까요?