밥을 할때 쌀 하고 같이 넣을 게 뭐가 있나요?

Question

쌀밥을 할때 여러가지 잡곡을 넣으면 더 건강하게 먹을수 가 있잖아 요 근데 쌀 이랑 같이 넣으면 혈당도 안오르고 좋은 잡곡이 뭐가 있나요?

Answer 1

쌀밥에 잡곡을 추가하면 영양소를 더 풍부하게 하고 혈당에 좋은데요 대표적으로는 현미와 귀리 그리고 보리와 퀴노아 등이있습니다 그리고 수수나 팥 율무도 좋아용