식이 조절이 아토피 피부 개선에 도움이 될까요?

Question

식이 조절이 아토피 피부 개선에 도움이 될까요? 예방 식단, 알레르기 유발 식품 제한 등으로 아토피 피부 개선을 위해 식단 구성하는 방법에 대해 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요.

식이 조절은 아토피 피부 개선에 도움이 될 수 있습니다. 아토피 피부는 피부 장벽이 약해져 외부 자극에 쉽게 반응하여 염증이 발생하는 질환으로써, 식이 조절을 통해 피부 장벽을 강화하고 염증을 줄이면 아토피 피부 개선에 도움이 될 수 있습니다.

우선적으로는, 아토피 피부 개선을 위해서는 건강한 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 신선한 채소와 과일, 통곡물, 저지방 단백질 등을 충분히 섭취해야 합니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.

그리고, 유산균은 장 건강을 개선하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문에, 유산균이 함유된 식품이나 유산균 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아토피에 도움이 되는 음식으로는 발효식품을 먹는 것이 좋은 내용 김치 된장 청국장 같은 것도 좋고 토마토 나 콩 미역 다시마 같은 해조류 양배추 등이 있습니다