한꺼번에 많은 영양제 빈손에 먹어도 되나요?

Question

같은시간에 먹는게 좋다고 해서 까먹지않기위해

출근하면 바로 루테인, 타트체리젤리, 종합비타민, 콜라겐, 크릴오일, 면역, 칼슘정도 먹는데

주변에서 너무 많이 먹는거 아니냐, 그게 다 들어가냐, 막 그러더라구요 괜찮은건가요?

빈속에 먹어도 큰 부담은 없던데..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 빈속에 드셔도 위장장애가 없다면 무방합니다.

다만, 몸에 좋다는 영양제를 무작정 많이 드시는 것이 반드시 몸에 좋지는 않습니다. 개개인 별로 필요로하는 영양성분들이 다르며 기저질환에 따라 피하거나 보충해야하는 영양성분이 다릅니다. 드시고 계신 제품이 괜찮은 양질의 제품인지 그리고 필요로 하는 성분인지에 대해 인근 약국에서 상담을 받아보시길 바랍니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금 드시는 영양제를 공복에 한번에 드셔도 별 상관은 없답니다. 다만 드셔도 건강에 별로 도움이 되지는 않다는 점은 알고 계셔야 될 듯합니다. 지금 드시는 것들은 식사로도 충분히 섭취가 가능하니 남은 것만 다 드시고 추가 구매하는 것은 안 하셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 많은 영양제를 빈속에 먹으면 구토와 메스꺼움을 호소하시는 분들도 있습니다. 그래서 식 후 복용하시는 것을 추천드리나 질문자님처럼 한꺼번에 드셔도 이상이 없다면 큰 문제는 없습니다 .또한 영양제는 따로 복용하는 것보다 한꺼번에 복용하는 것이 좋지만 관련 약들의 상호부작용이 있을 수 있기 때문에 가까운 약사와 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강보조기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다. 하지만 과량을 드실시 간에 무리를 주거나 부작용이 발생할 수 있으므로 각 영양제의 권장량을 권장시점에 복용하시기 바랍니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,비타민B, 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.