운동초보가 홈트로 할수있는운동 뭐가있을까요??

Question

완전 몸도 마르고 운동 경력도 없구요..

매일 루틴이 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 등등 루틴이 필요할텐데 어찌해야되나요..

문틈 철봉 사놓고도.. 한개도 못하는 꼬라지가 됬네요 운동도 좋아하고 했는데 몸이 망가졌어요 완전.. 아예 기초부터 늘려갈려고 합니다

금연중이구요 술은 주에한벌꼴 마셔요 주말에

Answer 1

유튜브에 '운동 초보를 위한 홈트 (운동 종목) 루틴 추천'과 같이 검색하시면 많은 영상들이 있습니다. 영상들을 참고하신 후 자신에게 맞는 운동 방법과 루틴을 찾아나가시면 좋을 것 같습니다.

또한 턱걸이 같은 경우도 고무 밴드등을 활용해서 점진적으로 늘릴 수 있는 방법을 찾으실 수 있을실겁니다.

검색 예) 팔굽혀펴기 초보용 루틴 추천

Answer 2

안녕하세요. 요즘 줌바댄스 괜찮더라고요 그렇게 동작이 어렵지도 않고 와이프하고 같이 따라하면 땀 납니다. 생활에 활력도 생기고 괜찮은것 같습니다.