안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레칭을 제대로 하지 않아서 담이 걸릴 수도 있구요. 축구 같은 운동을 너무 격렬하게 해서 몸에 에너지가 부족해서 담이 생길수도 있습니다.
담을 예방할 수 있는 방법은 스트레칭과 더불어 무리하게 운동을 하지 않는 것입니다.
또한 음식은 단 음식이 좋습니다. 담을 풀어주는 한약중에 작약감초탕이 있는데요. 작약과 감초 두가지로 이루어진 한약입니다.
감초 하면 단 약재로 유명한 것 알고 계시죠? 당분을 섭취하면 근육에 영양분 공급이 원활해져서 담으로 인한 통증 완화에 도움을 줍니다.
이온음료 같은 것 섭취해주시는게 좋습니다.