윗몸일으키기를 하면 허벅지 근육에 힘이 들어가는 이유가 뭘까요?

Question

오랜만에 운동한다고 윗몸일으키기를 했는데요. 이상하게 허벅지 근육에 힘이들어가서 제대로 복근운동을 못했는데 왜 허벅지에 힘이들어 갈까요?

Answer 1

복부 근육의 힘이 없으니 허벅지로 연결된

긴 근육을 사용하는 것 같습니다~!

물론 복벽 근육을 사용하는게 쉽지는 않아요

복부 근육을 사용하고 싶으시다면 사이드플랭크

러시안트위스트 크런치를 추천드릴게욥!