특히 하체 운동을 많이 하다 보니 허벅지 부분이 엄청 결리고 걸을 때마다 아프네요 이럴 때는 어떻게 해야 근육을 좀 더 편하게 풀어 줄 수 있나요
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
하체운동을 무리하게 하셨나보네요
하체운동을 하고 반드시 스트레칭이 필요해 보이고요 스트레칭을 하면서 몸을 풀어주고
허벅지 부분이 많이 아프시면 운동을 하루정도 쉬었다가 다시 시작하는게 좋을거 같습니다
절대 무리하면 안되고요
안녕하세요. 소탈한어치160입니다.
운동 후 찬물샤워와 폼롤러 사용 스트레칭으로 풀어 주시고 충분한 휴식으로 풀수있습니다.
안녕하세요. 한비트입니다.
헬스 운동하고나서는 마사지를 받으셔야합니다. 아니면 마무리 체조를 하고 끝내는 것이 가장 좋습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
근육을 많이 사용하다보면 결리고 아플때가 많습니다. 그러나 이런과정을 거치게 되면
스스로 치유가 되기에 하루이틀정도 가볍게 몸만 풀어주면 좋습니다.
