낮잠을 보통 몇시에 자야 몸에 좀더 도움이 될까요

대부분 식사를 하고 나면 조금 지나지 않아 식곤증이 쌓여 졸음이 생겨

낮잠을 자는 분들이 있는데 보통 몇 시에 자야 몸에 좀 더 이로운지 문의 드립니다