저탄고지 다이어트에 대해 궁금합니다.

Question

저탄고지 다이어트가 유행이더라고요

탄수화물을 적게먹고 지방을 많이 먹는거라고 하는데

1. 밥은 안먹는게 좋은건가요?

2. 지방은 어떤음식을 먹는게 좋은가요?

3. 단백질 먹는거는 상관없나요?

이 세가지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.다이어트 칼로리 섭취량은 유지하고 탄수화물 줄아고 지방은 늘리고 결론은 밥은 줄이고 치즈같은 고지방 먹는 거에요.