갱년기가되어 생리가 끊어졌는데 골다공증이 생길수있다고 어제들었어요 골다공증을 예방하려면 뼈에 흡수가 잘될수있는 궁합이맞는 음식들을 추천받고 싶습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
골다공증에는 칼슘이 많이 들어 있는 음식을 드셔야 하는데
멸치나 고구마 그리고 무화과, 연어, 신선한 채소나 과일, 그리고 아몬드가
칼슘이 많이 들어서 있어서 도움이 많이 됩니다.
