자도자도 피곤, 두통, 목 이물감

1. 보통 9시간 자고 많이 자면 10~12시간도 자는데 일어나는 순간부터 찌뿌둥하고 한 5000보 정도만 걸어다녀도 피로감이 급속히 느껴지고 팔 다리에도 힘이 빠져있는 느낌이 듭니다 그 외에 지난 일주일 동안 뒤통수 쪽에 두통도 있습니다

지난 두 달 정도 전부터 새벽 늦게(새벽 3~5시는 되어야 잠듭니다) 잠들고 오후 2~4시쯤 일어나는 것 같습니다 작년 여름에는 사이클 등 유산소, 근력 운동도 매일 1시간 정도 하는 편이었는데 작년 가을 즈음부터는 아예 숨이 찰 정도로 운동 한 적이 없는 것 같습니다 이런 생활 습관의 문제 때문에 위의 피로감, 두통 등이 발생했다고 생각해도 될까요?

2. 식사 후에 목 안 쪽에서 침을 삼켜보면 이물감이 느껴집니다 또 이물감이 느껴질 때 헛기침 하게 되고 고개를 좌우로 갸우뚱?하게 되는데 이런 증상은 왜 일어날까요?? 혹시 틱 증상은 아닐지 걱정이 됩니다