건강관리
건강 검진했는데 콜레스테롤이 다 높게 나왔습니다.
간강 검진 결과 콜레스테롤이 높다고 약을 먹으라고 하더라고요.
그렇다고 지금 느끼기에 아무렇지 않은데 약을 먹고 싶진 않고 음식으로 줄여 보고 싶은데
어떤 식단으로 식사를 해야 할까요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤 수치를 낮추기위해서는 육류의 지방 섭취를 줄이고 당섭취도 줄여주셔야합니다.
또한 콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한야채, 잡곡밥을 자주 드시는것을 추천해드립니다.