할머니의 척추 디스크 뼈에좋은 음식이 궁금행ᆢ

할머니가 넘어지셔서 병원에서 요양원에 계신데요, 듣기로는 홍화씨가 그렇게 좋다는데 간이라던가 그런데 무리가 가진 않을까요?

뼈가 잘 붙는 음식 그리고 고령환자가 섭취하기 괜찮은 식품 추천해주세요