안녕하세요 ᆢ뼈 건강에 좋은 음식이 어떤게 있니지요 ?

안녕하세요 ᆢ 어머니가 연세가 있으신데 뼈 골밀도 검사를 하니 골밀도가 약하다고 하시는데 뼈 건강에 좋은 음식은 어떤게 있는지요 ? 부탁드립니다