식후 믹스커피 가 안좋은 이유가 뭔가요
직장인인데 점심먹고 커피 안먹으면 너무 허전하네요
식후 믹스커피가 안좋은 이유가 뭔가요?
그럼 아메리카노는 먹어도 될까요??
식후에 믹스커피는 철분 흡수 방해와 위산 역류를 유발할 수 있으며, 카페인과 설탕 함량으로 인하여 혈당 상승과 칼로리 섭취 증가를 유발할 수 있습니다. 아메리카노의 경우에는 설탕과 지방 섭취가 없기 때문에, 기타 영양 성분을 섭취할 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 그러나, 위장이 약한 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다. 커피 섭취 후에는 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
식사후 믹스커피를 먹게되면 혈당치를 급격히 올리게되어 혈당수치조절에 좋지않습니다. 따라서 권장드리지않으며
아메리카노는 1-2시간 후에 섭취하시길 권장드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식후 믹스커피가 안 좋은 이유와 아메리카노에 대해 알아보겠습니다.
식후 믹스커피가 안 좋은 이유
일반적으로 식후 믹스커피는 설탕이나 인스턴트 크림 등이 첨가된 제품이 많아서 칼로리가 높을 수 있으며 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
믹스커피는 주로 인스턴트 커피와 인위적인 첨가물로 만들어지기 때문에 영양가가 부족할 수 있으며 특히 식사 후 영양소가 부족할 때, 믹스커피만으로는 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급받기 어려울 수 있습니다.
식후에 카페인이나 설탕이 포함된 커피를 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으며 특히 과도한 카페인 섭취는 소화를 방해하거나 위장 문제를 유발할 수 있습니다.
아메리카노에 대해
아메리카노는 믹스커피보다 칼로리가 적으며 일반적으로 순수한 커피이므로 칼로리를 신경 쓰지 않고 섭취할 수 있습니다.
아메리카노도 카페인을 포함하고 있지만, 믹스커피보다는 순수한 커피이기 때문에 추가된 설탕이나 인스턴트 크림 등을 걱정하지 않아도 됩니다.
아메리카노는 순수한 커피이기 때문에 소화에 큰 부담을 주지 않으며 오히려 일부 사람들은 식후에 커피를 마시면 소화를 돕는다고 느낄 수 있습니다.
따라서, 식후에는 칼로리가 낮고 순수한 커피인 아메리카노를 선택하는 것이 좋지만 아메리카노도 과도하게 섭취하면 카페인 중독 등의 문제가 발생할 수 있으니 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.