아침에 일찍 일어나는 꿀팁 좀 전수해주세요
조금만 일찍일어나서 밥도 챙겨먹고 간단한 운동도 하고싶은데요.
일어나는게 쉽지가 않네요.
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
푹 주무셔야 일찍 일어나게 됩니다.
늦게 자면 아침에 일어나기 힘들죠.
조금만 일찍 잠자리에 드시고 주무시기전에는
스마트폰 같은 전자기기는 사용하지 마세요.
숙면에 방해가 됩니다.
조금 일찍 주무시는 습관이 필요합니다.
안녕하세요. 쾌활한바다표범178입니다.
일찍자는게 최고 습관임 그 잠없는 농촌 노인분들도 8시되면 꾸벅꾸벅 하시다 9시쯤되면 자고 담날 새벽4-5시에 일어나심
안녕하세요. 새침한바위새269입니다.
저녁에 일찍 자는 습관을
가져보세요. 아침에 늦게 일어나니
저녁엔 일찍 잠이 안올거에요
일찍 일어나서 낮잠은 안자고
저녁에 10시쯤 자도록 노력해
보세요
안녕하세요. 듬직한낙지14입니다.
아침에 일찍 일어나려면 당연한 말이겠지만 일찍자는 습관이 필요합니다.또한 규칙적인 생활을 꾸준히 한다면 아침에 일어나는것 또한 힘들지 않게 생체리듬이 만들어 지리라 생각합니다^^
안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.
알람소리를 잘 듣지 못하여 못일어 나는경우와 알람을 들어도 안일어나는 경우가 있는데요 알람소리를 듣게되면 바로 일어나는 습관을 들여야 할것같고요 전날 너무 늦게 잠자리에 들지않게 해야겠어요 야식은 숙면에 방해가되니 야식금지도 해야합니다
안녕하세요. 홀쭉한치타8입니다.
제일 기본이 알람을 마추어놓고 자는것이
제일 먼저해야하는 부분이고,
침대 바로윗부분 말고 침대옆이나 구석부분에
조명을 켜놓으면 일찍 깨지더라구요
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