하루 식단은 몇칼로리가 적당한가요?

아침식단과 점심식단 저녁식단중에

점심식단만 먹고 저녁에 탄수화물과

적게 먹고 과일과 고구마만 먹어도

살이 빠질수 있는지 궁금합니다