마시는 즙들이 건강에 도움이 많이 되나요?

살아가다보니 다양한 즙들이 있는데 사람들이 특히 어른들이 많이 주문해서 양배추즙 사과즙 호박즙 등 다양하게 먹더라고요! 이게 근데 정말 효과가 좋은지 궁금합니다