주스 대신해서 마시는 건강즙(배즙, 도라지즙, 호박즙, 아로니아 등등) 을 좋아하는데 몸에 많이 안좋을까요? 해롭지 않을 정도로 섭취하려면 어떻게 해야할까요? 건강하게 먹는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
다양한 식재료를 이용한 건강즙은 일반적인 음료보다는 건강에 좋을듯합니다. 하지만 시중에 판매되는 건강즙이라하여도 당도가 높기 때문에 조절해서 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
성분을 확인해보시고 당이 많이 들어있다면 가능하다면 하루에 1-2개정도로만 드시는것을 추천해드립니다.
너무 많이 먹을 경우에 혈당관리에 어려움이 있을수있습니다.
