우울할 때 해결 방법 있을까요?
가끔식 일상생활을 하지 못 할 정도로 심하게 우울해지고, 나아지지 않는 날들이 있는데 우울해질 때마다 계속 그럴 수는 없잖아요... 혹시 우울에 괜찮은 것이나 행동이 있다면 알려주세요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 우울할 때는 저는 밖에 나가서 친구들과 함께 놀거나 취미 생활을 하며 실외에서 운동을 하다보면 활력도 생기고 기분이 괜찮아지더라구요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
우울할땐 운동이 효과적입니다
운동을 하면 혈관이 활발히 움직여 몸을 따뜻하게하고
열이 발생하여 기분도 달라지게 합니다
하루30~1시간 정도 운동이 좋을것같아요
안녕하세요. Dawn입니다.
우울에서 벗어나기 위해서는 일단 움직여야합니다. 우울해서 아무것도 하기 싫지만 어거지로라도 움직이셔야 합니다. 러닝 가장 추천드리는데 실제로 허벅지 하체근육에서 정신에 이로운 호르몬이 많이 나옵니다! 싫어도 어거지로라도 꼭 운동하셔야 합니다!
안녕하세요. 우렁찬하운드41입니다.
우울한 사람은 혼자서 무얼하긴 힘들어요.
주변에 털어놓고 기댈사람이 있나요.
도움을청해보세요. 억지로라도 나갈수있게
여의치않다면 햇빛 좋은날은 밖 밴치에나가 맨 팔다리 내어놓고 햇빛을 왕창 쏘이세요.
시간이 들긴하지만 효과가 있어요.
그리고 자신을 믿으세요.
안녕하세요. 영악한어치63입니다. 우울함을 없애는 방법에 대해 정답은 없지만 가장 빠르고 좋은 방법은 역시 운동입니다. 운동에 별다른 취미가 없더라도 그냥 밖에 나가서 10분만 뛰어보세요 몸에 좋은 활력이 조금이라도 올라오면서 밝은 기운이 올라올겁니다 그 기분을 딱 잡아서 평소에 하지 않던 일들로 이어가보세요
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
저는 우울할때는 집에 있지 않고 돌아다니거나 땀을 빼는 운동을 합니다. 잡념을 안가지고 하실수 있는걸 찾아보세요.
