아침을 기분좋게 시작하는 방법

아침에 일어나면 찌뿌등하고 기분도 좋지 않아요.

물론 일어나기도 힘들고요.

기분좋은 아침을 시작하기위한 작은 변화 어떻게 바꾸면 될까요?