탈모를 방지할 수 있는 방법이 궁금합니다.

Question

요즘 탈모로 고민인 분이 많은데 저도 탈모가 걱정됩니다.

탈모를 예방할 수 있는 좋은 방법들이 있을까요?

탈모를 막을 수 있는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

탈모예방을 위해서는 비타민B군, 철분, 아연,단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 두피를 자주 깨끗하게 씻고 자극이 적은 샴푸를 사용하세요. 과도한 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있으므로 휴식과 운동이 중요하며 과도한 염색이나 열 처리로 머리카락이 손상되지 않도록 주의하세요.