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무작정 달리기를 하면 노화만 빨리 진행 되나요?
무작정 달리기를 하면 노화만 빨리 진행 되나요?
달리기를 하는거 자체는 좋지만 잘못된 방식으로 러닝을 하면 오히려 독이 되는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
네, 무작정 무리하게 달리면 몸에 부담이 가고 염증이 생겨서 노화가 빨라질 수 있습니다.
하지만, 올바른 자세와 적절한 강도로 운동을 하면 건강과 노화 예방에 도움이 됩니다.
중요한 건 무리하지 않고 몸 상태에 맞게 조절해 주시는 것입니다.
달리기를 한다고 해서 노화가 빨리 진행되지는 않습니다. 달리기를 적당히 하면 오히려 항노화 효과가 있고요. 너무 많이 하면 노화가 진행될 수 있습니다. 적당히 하면 됩니다.
달리기가 노화가 진행될 정도로 진행을 하려면 일반인이 아닌 선수급으로 달려주셔야 될 겁니다. 일반인들은 무릎에 부상만 주의해 주시면서 하루 1시간에서 2시간 정도만 해주셔도 심박수를 높여 오히려 신체의 저속 노화에 도움이 됩니다.