운동 시작한 이후로 새벽에 깨는 이유가 뭔가요?

Question

헬스장에서 아침에 운동하는데 그 이후로 자꾸 4시 30분~5시 사이에 잠에서 깨고요 피곤하지도 않아요. 잠은 12시쯤에 자고요. 운동할때는 푹 자야한대서 깼다해도 계속 자려고 노력하기는 하지만 지금 며칠째 저 시간만 되면 눈이 떠지네요 운동하는거랑 관련이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.