안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위와같은 경우 강박적 사고가 들어와서 나타날수있습니다.
이런 경우 불편함이 없다면 큰문제가 되지 않으나 운동을 하지 않았을때 이기기 힘들정도의 불안감이 온다면
수정할 필요가 있습니다
이러한 강박적 사고의 수정을 위해 좋은 것은 노출입니다.
가능하면 운동을 하지 않고 쉬면서 이겨내는 연습을 해주세요
불안감이 닥쳐오더라도 10분정도 참아보고 또 20분 이런 식으로 불안감을 조금씩 이겨내는 연습을 하다보면 점차 둔감해져서 도움이 될겁니다.