자기 몇 시간 전에 운동을 하는 게 잠이 잘 올 까요?

퇴근을 늦게 할 때도 매일 운동을 하는데, 너무 늦게 운동을 할 경우 오히려 잠이 잘 안 옵니다. 자기 몇 시간 전에 운동을 하는 게 잠을 잘 올까요?