평상시에 힘이 없고 무기력할때가 많은데, 극복하는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

직장에서 퇴근하고 나서 힘이 들어 아무것도 못할때가 많더라고요. 몸은 피곤하고 무기력해서, 잘 사려면 무엇이라도 해야하는데, 피곤해서 쉽지않더라고요. 심지어 주말에도 제대로 쉬어주지 못하는 느낌이 종종 듭니다. 이를 극복하는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다. 감사합니다.

Answer 1

가장 중요한 것은 귀찮음과 타협하지 않는 것입니다. 머릿속에 지금 당장 무엇이라도 해야 하지만 이미 뇌는 쉬는게 더 좋고 피곤하지 않다는 것을 학습 했기 때문에 벗어나기 어려운 조건입니다. 그래서 걷기나 산책 이라도 하고 싶은 마음 생겼을 때 입으로 5초까지 말하고 바로 일어나서 행동으로 옮기는게 가장 좋습니다. 아니면 맛있는 음식 이라도 먹자는 마음에 최소 30분 정도 걷는 거리 이용하고 카페에서 혼자 창 밖을 보면 다른 사람 살아가는게 보이고 어느정도 활력도 됩니다.

Answer 2

직장생활을 하다 보면 꼭 그런 시기가 한 두번씩은 찾아 오기는 하더라구요. 그럴 때는 취미 생활을 가져 보시는게 가장 좋은 것 같습니다.

평소 하고 싶었는데 그동안 시간, 비용이 없어서 못했다거나 이건 한번쯤은 해봐야 되는거야 라고 생각했던 것들에 대해서 도전을 해보시는 것도 좋습니다.

그렇게 새로운 흥미를 쌓아가다보면 직장 생활도 조금씩 다시 예전 패턴을 찾게 되더라구요. 저 개인적으로는 다들 하는 러닝에 관심을 두기 시작했는데 확실히 삶의 원동력이 되고 있습니다.

Answer 3

저는 힘들때는 그냥 푹 쉬는게 제일 좋은거같아요. 일부러 뭐를 하려고 기운을쓰면 기운이 회복이 안되고 그냥 기운을 쓰는거 같아서 회복이 잘 안되더라구요. 그냥 푹쉬세요. 잠도 자고 맛있는것도 먹고 집순이가 때로는 회복에 최고인거같아요.

Answer 4

그럴때에는 기분전환을 하는게 좋습니다.

드라이브를 가는걸 추천드려요.

경치좋은걸 보면 기분이 전환됨을 느끼게 되실거에요.

Answer 5

저도 같은 마음이구요, 요즘 번아웃이 온거 같아요, 가장 좋은 방법은 몸을 움직이는 운동을 하셔서 극복하시는 어떨까 합니다. 몸을 움직이면 뇌에서 기분이 좋게하는 물질을 분비해 낸다고 합니다. 침대보다는 밖에서 러닝해보아요

Answer 6

안녕하세요. 무기력이 많을 때에는 그를 덮고 살리는 흥미 유발 요소, 취미가 중요해요. 개인적으로 독서나 경제신문 읽기 등 체력을 많이 소모하지 않는 취미도 있고, 오히려 헬스 등을 통해 체력을 증진시키는 방법도 있어요!! 이게 처음에는 힘든데, 하다보면 체력도 늘어나고 결국 처음보다 훨씬 상태가 좋더군요!! 추천드립니다