제가 평소 골반이 많이 안 좋아서 아침에 일어나자마자 골반 운동을 할려고 하는데요. 그런데 일어나자마자 운동을 하면 더 안 좋을 수도 있을까요?
안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.
사람의 상황에 따라 다르겠지만, 기상 직후 운동을 하시고자 한다면 반드시 준비 운동을 충분히 하셔서 몸을 풀어주신 다음 하세요 ~
그렇지 않으면 되려 다칠 수도 있으니깐요.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
아침운동은 좋겠지만 새기계도 워밍업이 필요 하듯이 세포도 잠에서 깨어나 활동하기 위한 워밍업 시간이 필요할듯 합니다. 일어나서 바로 하기보단 충분히 몸을 풀고 운동하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
아침운동 저녁운동 기본적으로 운동하는 자체는 좋습니다.
다만 아침부터 운동할려면 충분한 준비운동 및스트레칭으로 굳은 몸을 풀어주고 운동해야 무리가없으니 참고바랍니다.^^
