사람은 꼭 삼시세끼를 먹어야하나요?
희한하게 아침 점심 저녁만 되면 배가 고픕니다. 꼬르륵 거릴정도로요. 진짜 배꼽시계있을정도로 이 시기만 돠면 배고프네요. 왜 그런거죠?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
사람이 세 끼니를 먹는다는 관념이 자리잡고 어려서부터 자연스레 그러한 식생활을 해오다 보니 몸이 적응하여 끼니 때가 되면 배고픔을 느끼는 것입니다.
하지만 꼭 세 끼를 먹어야한다는 원칙이 있는 것은 아니고 하루에 총 섭취해야 할 칼로리, 영양소 등을 적절한 횟수로 나누어서 먹으면 됩니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.
간헐적 단식이 좋다는 의견도 있고 삼시세끼 다챙겨먹어야 좋다는 의견도 있고
사람마다 그리고 생활패턴 체질 환경 등에 따라 달라지니
뭐가 좋다 나쁘다 할건없습니다^^
안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.
사람이 3끼를 다 먹지 않아도 됩니다
옛날사람들은 하루 3끼가 아니라 두끼망 먹고도 잘 살앗다 합니다
두끼만 먹어도 됩니다
안녕하세요. 형성민 과학전문가입니다.
사람이 꼭 삼시세끼를 먹어야 하는 것은 아니지만, 일반적으로 건강한 식습관을 유지하기 위해 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 현재까지는 인간의 생존에 있어서 3끼 식사가 중요한 역할을 해왔지만, 최근에는 규칙적인 식습관과 운동 등의 생활 습관이 중요시되고 있습니다. 또한, 개인의 체질과 신체 상태에 따라 식사 횟수와 양이 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 김경렬 과학전문가입니다.
원래 하루세끼를 먹는 것이 습관이 된 것은 사실 1910년대 중반부터 였습니다 사실 동양이나 서양이나, 아침식사와 저녁식사만 먹는 것이 상식이었습니다. 1910년대 중반, 미국의 발명가이자 사업가인 토마스 에디슨이 인터뷰를 할때 받았던 질문이 모든 일의 원흉이었습니다. 당시 에디슨을 취재하던 기자가 "어떻게하면 당신처럼 머리가 좋아질 수 있습니까?" 라는 질문을 받았을 때, 에디슨이 "하루 세끼" 라고 대답한 것에서 비롯된 것입니다. 이 인터뷰 기사가 신문에 나오면서부터 미국 국민들은 에디슨을 따라서 하루 세끼를 먹기 시작했고, 이 현상이 전세계로 퍼진 결과, 우리는 하루에 세끼를 먹는 것을 너무나도 당연하게 여기고 있습니다.
안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.
하루에 몇 끼를 먹어야 하는지는 개인의 건강 상태와 활동량에 따라 다르지만, 대체로 하루 3끼를 먹는 것이 좋습니다. 하지만 하루 3끼를 먹는 것보다는 적은 양을 자주 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
삼시세끼를 꼭챙겨 먹을 필요는 없습니다 그런데 식사 시간만 되면 배에서 신호가 오는 이유는 규칙적인 식습관으로 미리 반응을 해서 그렇습니다
안녕하세요. 과학전문가입니다.
예전부터 농경사회의 특성상 하루 3끼는 기본이고 농사지을 때는 새참도 먹은적이 있지만 요즈음에는 개인의 사정에 따라 하루 두끼만 먹기도 합니다.
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
꼭 그렇지는 않습니다.
사는 지역에 따라 하루 세끼를 먹는 나라도 있지만, 두끼만 먹는 나라도 있습니다.
우리몸은 항상성으로 인해 비슷한 시간에 음식물이 제공되면 그 때에 맞춰 음식물을 받을 준비를 합니다.
