무기력함이 심할때 어떻게 하면 좋을가요?
아무것도 하기싫고 잠을 푹 자더라고 많이 피곤하더라고요.
무기력함 극복하는 방법 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
무기력함을 느낄 때 아무것도 안하게 되면 우울감과 함께 더 무기력해질 수 있습니다.
그럴 수록 조금씩 더 자주 움직여야 합니다. 간단하게는 집안 청소부터 해보시고 샤워도 해보시고 동네 산책도 하시기를 권장드립니다.
무기력할 때는 아무것도 하기 싫어집니다. 그럴 때는 아무것도 안 해야 합니다. 굳이 일어서기 위해 노력하지 마시고, 무기력하게 지내는 겁니다. 그렇게 바닥까지 갔다고 생각이 들면 일어설 수 있는 힘이 생길 겁니다. 그 상태에서는 무엇을 하는 것도 힘들 겁니다. 누구의 말도 들을 수 없는 상태이니, 본인이 직접 일어서야 합니다.
안녕하세요. 없음2입니다.
저두 나이들수록 무기력증이 잘 오는데 좋아하는걸 해보세요.
커피 좋아한다면 카페를 간다거나 걷기 좋아하면 예쁜 숲길을 가본다거나요.
당장은 아니라도 뭘 하다보면 좀 나아지더라구요
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
최대한 움직이셔야됩니다. 계속 가만히 있다보면 더 심해집니다 지금 생활패턴을 바꾸는 방향으로 계획을 짜보시는게 어떨까합니다
