소화를 빨리 시키는 방법은 뭐가 있나요?

가끔 위가 너무 갑자기 줄어 평소처럼 먹었는데도 배가 터질거 같을때가 있는데 소화를 빨리 시킬려면 방법이 뭐가 있을까요?

배가 터질거 같아서 힘드네요