당분 함량이 높은 과일을 아침 공복에 섭취할 경우에 혈당을 급작스럽게 높이기 때문에 좋지 않다고 하던데, 그렇다면 과일은 언제 섭취하면 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일은 공복시간대 아침식사로, 식사 사이 시간에 드시는것을 추천드립니다.
가장 피하셔야할것은 후식으로 섭취하시는것입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일을 섭취하기 좋은 시간은 식사를 한후 2시간 정도 지난후에 드시는것이
혈당이 급격하게 오르지 않습니다.
